Co přesně výsledek znamená
Výsledek je součet činností, které jsi označil jako ty, kterým chceš věnovat méně času. Není to skóre závislosti ani hodnocení dobře a špatně prožitého dne. Kalkulačka pouze převádí každodenní minuty do ročního měřítka, které se představuje snáz.
Hodina seriálu, na který ses těšil, může být dobrý odpočinek. Stejná hodina puštěná jen proto, že se ti nechce rozhodnout, co dělat dál, může být čas, který chceš využít jinak. Rozdíl neurčuje aplikace ani tahle stránka. Určuješ ho ty označením „omezit“.
Začni skutečným číslem, ne odhadem
Paměť není přesný měřicí nástroj. Na iPhonu otevři Nastavení → Čas u obrazovky, na Androidu Nastavení → Digitální rovnováha a podívej se na průměr posledních sedmi dnů. Do tabulky pak rozděl čas mezi sítě, video, zprávy, hry a další činnosti.
Telefon ukáže délku používání, ale nezná záměr. Navigace, videohovor s rodinou a bezcílné scrollování jsou v přehledu jen minuty u obrazovky. Třetí sloupec proto nechává rozhodnutí na tobě.
Co udělat s výsledkem dnes
Nezkoušej získat zpět celý vypočtený čas najednou. Vyber jeden řádek a jednu konkrétní změnu: vypnout zbytečné notifikace, přesunout sociální sítě z úvodní obrazovky nebo nechat telefon první půlhodinu ráno mimo dosah. Po týdnu kalkulačku vyplň znovu a porovnej čísla.
Tato kalkulačka tvoří Den 0 našeho sedmidenního plánu. Pokud chceš pokračovat bez nákupu, stáhni si Den 0 zdarma. Dostaneš audit telefonu a postup, jak si připravit prostředí před prvními sedmi dny.
Časté otázky
Počítá se i práce?
Do kalkulačky zapisuj hlavně čas mimo práci. Pokud je ale součástí problému bezcílné kontrolování pracovního e-mailu večer nebo o víkendu, můžeš ho přidat jako vlastní činnost.
Jsou 2 hodiny denně hodně?
Dvě hodiny denně jsou 730 hodin, tedy přibližně 30 celých dnů za rok. Samotné číslo ale nerozhoduje, zda je čas dobře nebo špatně využitý. Důležité je, jestli ti daná činnost něco dává a zda jí věnuješ tolik času, kolik opravdu chceš.
Proč jsou v seznamu i knihy, sport nebo čas s lidmi?
Protože kalkulačka nemá předem rozhodovat, co je správné. Stejná činnost může být vědomý odpočinek, užitečný návyk nebo automatická výplň času. Označení „chci omezit“ vybíráš ty.
Ukládáte moje data?
Ne. Všechno se počítá ve tvém prohlížeči a nic neopouští tvůj počítač. Hodnoty se pamatují jen lokálně, aby se neztratily při obnovení stránky; tlačítko Vymazat je smaže.